СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
Опитвайте се да консумирате предимно естествена храна, органически чисти пресни плодове и зеленчуци.
Не консумирайте храни, държани дълго в хладилник, както и храни в консерви.
Категорично избягвайте следните продукти:
- Рафинирани продукти: бял хляб, рафиниран ориз, бяла захар …
- Сосове и запръжки;
- Пикантна храна (лютив червен пипер, люти чушки);
- Кафе и чай (в прекалено количество);
- Тежки наситени мазнини (тлъсто месо, свинско, наденица);
- Прекалено много захар;
- Цигари и алкохол (аперативи, ликьори).
ПИЙТЕ минимум 1,5 литра вода на ден, избягвайте сладките напитки (с изключение на натуралните плодови сокове).
Все пак в някои специални случаи като при жени, които взимат контрацептиви, се препоръчва да се взимат хранителни добавки такива като: витамини, основни химически елементи и минерали: манган, кобалт, цинк, магнезий…
